鱿鱼通常适合孕妇食用，但需注意处理方式和食用量。适量食用鱿鱼可为孕妇提供优质蛋白和必需营养素，但需避免过量或不当烹饪导致的风险。
鱿鱼富含优质蛋白质、维生素B12、锌和硒等营养成分，有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升。其中Omega-3脂肪酸对胎儿视力发育有益，但含量较深海鱼类偏低。需注意鱿鱼可能存在重金属蓄积风险，建议选择生长周期较短的近海品种，并去除内脏等易富集污染物的部位。每周食用量控制在200克以内较为适宜，避免因过量摄入胆固醇影响血脂水平。
建议孕妇选择新鲜鱿鱼并彻底煮熟，避免生食或半熟制品。食用前用清水浸泡30分钟以上，充分清洗体表粘液和吸盘杂质。对海鲜过敏或患有妊娠期胆汁淤积症的孕妇应谨慎食用。若食用后出现皮疹、腹泻等异常反应，应及时暂停并咨询产科医生调整饮食方案。