鱼油软胶囊作为常见的膳食补充剂，主要含有DHA和EPA等Omega-3脂肪酸，其功效作用可能包括促进神经发育、改善认知功能、缓解炎症反应、调节血脂水平以及辅助改善记忆力。但具体效果存在个体差异，不能替代药物治疗。
1、促进神经发育
DHA是大脑神经细胞膜的重要组成部分，适量补充有助于婴幼儿神经系统的发育，对成年人则可能维持神经细胞结构的完整性。研究表明孕期补充鱼油与胎儿脑部发育存在相关性。
2、改善认知功能
Omega-3脂肪酸可通过调节神经递质传递、促进突触可塑性等方式影响认知过程。部分临床试验显示，适量补充可能对轻度认知障碍人群的注意力、反应速度等指标有改善作用。
3、缓解炎症反应
EPA具有调节炎症介质的作用，可能通过减少神经炎症间接改善脑部微环境。这种抗炎机制对动脉粥样硬化等血管性疾病也有辅助改善作用，从而维护脑部血供。
4、调节血脂水平
鱼油中的有效成分能降低甘油三酯浓度，改善血液黏稠度。良好的血脂状态有助于维持脑血管健康，为大脑功能正常发挥提供基础保障。
5、辅助改善记忆力
多项观察性研究发现，长期规律摄入Omega-3脂肪酸的人群在记忆测试中表现较好，但随机对照试验结果尚存争议。其作用可能与DHA维持海马体神经元活性、改善脑细胞线粒体功能有关。
日常保持均衡饮食，适当食用深海鱼类即可获取Omega-3脂肪酸。若存在记忆力明显减退等情况，建议及时就医排查阿尔茨海默病、血管性痴呆等疾病，避免盲目依赖保健品。服用鱼油前应咨询医生，尤其对于凝血功能异常或长期服用抗凝药物者需谨慎。