丑橘通常可以辅助预防便秘，但具体效果因人而异。其含有的膳食纤维和水分有助于促进肠道蠕动，但无法作为唯一预防手段。适量食用可能对改善排便有一定帮助，但过量可能引发胃肠不适。
丑橘富含可溶性膳食纤维如果胶，这类物质能吸收水分形成胶状物，增加粪便体积。每100克丑橘约含1.5克膳食纤维，接近每日建议摄入量的6%。其高水分含量（约86%）可帮助软化大便，降低排便困难风险。含有的天然糖分和有机酸能温和刺激肠道，促进消化液分泌。但个体对柑橘类水果的耐受度存在差异，部分人群可能出现反酸等不适反应。
建议每日食用量控制在200-300克，约1-2个中等大小丑橘。搭配其他高纤维食物如燕麦、火龙果效果更佳。需注意柑橘类水果可能影响某些降压药物代谢，服药期间建议间隔2小时食用。若长期存在便秘问题，应及时排查肠易激综合征等疾病可能，在医生指导下调整饮食结构和生活习惯。