大豆异黄酮可能对改善更年期症状有一定帮助，但其效果因人而异，不能替代正规治疗。更年期女性出现明显不适时，建议在医生指导下进行综合干预。
大豆异黄酮是一种植物雌激素，其化学结构与人体雌激素相似，可通过与雌激素受体结合发挥弱雌激素活性。部分研究显示，每日摄入40-80mg大豆异黄酮可能帮助缓解潮热、夜间盗汗等血管舒缩症状，但对情绪波动、骨密度下降等症状改善作用有限。其作用效果受个体肠道菌群代谢能力、饮食习惯等因素影响显著。
现有临床证据表明，大豆异黄酮的疗效弱于激素替代疗法。对于症状较轻且不愿接受激素治疗者，可在医生指导下尝试大豆异黄酮补充剂。但需注意，大豆制品中的异黄酮含量差异较大，500ml豆浆约含25mg，而100g纳豆约含75mg，日常饮食难以达到有效剂量。
更年期症状严重者应及时就医，医生会根据具体情况选择激素替代疗法、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等治疗方案。无论选择何种干预方式，保持规律作息、适度运动、均衡饮食都是重要的基础措施，建议定期进行妇科检查评估治疗效果。