倒睫能否自己恢复需要根据具体原因判断。婴幼儿因鼻梁发育不全引起的倒睫可能随年龄增长自愈，而成年人因炎症或睑内翻导致的倒睫通常无法自行恢复，需积极治疗。
1、婴幼儿生理性倒睫
婴幼儿鼻梁较扁平，可能导致睫毛向内生长。随着鼻梁逐渐发育，约3岁后面部骨骼结构完善，倒睫可能自行改善。日常可用无菌棉签轻拭睫毛，避免揉眼加重刺激。
2、炎症性倒睫
沙眼、睑缘炎等慢性炎症会导致睑板瘢痕收缩，形成倒睫。这类情况需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶、氟米龙滴眼液等药物控制感染，炎症消退后睫毛方向可能部分恢复。
3、睑内翻性倒睫
中老年人因眼轮匝肌痉挛或皮肤松弛导致的睑内翻，睫毛持续摩擦角膜。此类患者需通过电解毛囊术破坏倒睫根部，或行睑内翻矫正术恢复睑缘正常位置，防止角膜溃疡等并发症。
若倒睫持续刺激眼球出现畏光、流泪等症状，建议尽早就诊眼科。医生会根据倒睫数量、角膜损伤程度选择保守观察或手术治疗，切勿自行拔除睫毛以免引发感染。