盗汗的缓解方法一般包括一般治疗、中医调理、原发病治疗、心理调节以及营养支持等，建议根据具体病因选择合适的方式。盗汗可能与生理因素或疾病有关，需结合实际情况进行处理。
1、一般治疗
夜间睡眠时需调节室内温度，保持在22℃左右为宜，避免被褥过厚。日常应选择透气性好的棉质衣物，出汗后及时更换，防止受凉。适当增加水分摄入，避免因出汗过多导致脱水。
2、中医调理
中医认为盗汗多与阴虚火旺、气血不足有关，可遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸、当归六黄汤等滋阴降火的中药。日常可用浮小麦、百合、麦冬等药食同源的食材煮水代茶饮。
3、原发病治疗
若为肺结核引起的盗汗，需规范使用异烟肼片、利福平胶囊等抗结核药物。甲状腺功能亢进导致的盗汗，可服用甲巯咪唑片调节甲状腺激素水平。糖尿病患者夜间盗汗需通过胰岛素或二甲双胍片控制血糖。
4、心理调节
长期精神紧张、焦虑引起的植物神经功能紊乱型盗汗，可通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练等方式缓解。建议每日进行30分钟瑜伽或八段锦练习，调节自主神经功能。
5、营养支持
维生素D缺乏可能影响钙吸收导致潮热盗汗，可遵医嘱服用维生素D滴剂配合碳酸钙D3片。日常多食用牛奶、三文鱼、蛋黄等富含钙和维生素D的食物，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
盗汗患者需注意每日记录症状出现频率和伴随表现，避免食用辣椒、酒精等可能加重症状的食物。若持续2周以上未见缓解或伴随消瘦、低热等症状，应及时到内分泌科或中医科就诊。用药期间需定期复查肝肾功能，避免自行增减药量。