低血压引起的头痛通常可以通过调整体位、补充水分、调整饮食、药物治疗以及就医治疗等方式进行缓解。具体处理方法需结合个人情况，在医生指导下选择。
1、调整体位
当出现低血压引起的头痛时，建议立即平躺休息，将下肢抬高20-30厘米，有助于促进血液回流至心脏和大脑。保持该姿势约15-20分钟，可改善脑部供血不足状态，缓解头痛症状。避免突然从卧位转为坐位或站立，防止体位性低血压加重。
2、补充水分
每日饮用1500-2000ml温开水或淡盐水，分次少量饮用。适当增加液体摄入量能扩充血容量，提升有效循环血量。运动后或高温环境中需额外补充含电解质的饮品，但需注意每小时饮水量不宜超过800ml，避免加重心脏负担。
3、调整饮食
每日可增加3-5g食盐摄入，但高血压患者需谨慎。建议采用少食多餐方式，每餐控制在七分饱，避免大量进食后血液集中至消化系统。可适当食用山药、红枣、龙眼等药食同源食材，搭配瘦肉、动物肝脏等富含蛋白质和铁元素的食物。
4、药物治疗
对于慢性低血压患者，可遵医嘱使用氟氢可的松片增加血容量，或服用米多君片收缩血管。气血两虚型患者可在中医师指导下使用生脉饮口服液、补中益气丸等中成药。需注意药物可能引起心悸、恶心等不良反应，服药期间需定期监测血压。
5、就医治疗
若伴有晕厥、视力模糊、胸痛等严重症状，或头痛持续超过2小时未缓解，应立即前往急诊科就诊。医生可能进行静脉补液、血管活性药物注射等治疗，并通过心电图、血常规等检查排除心源性休克、肾上腺功能减退等继发性低血压病因。
日常应注意避免长时间站立，起身时遵循“三个30秒”原则（醒后躺30秒、坐起30秒、床边坐30秒）。建议穿着医用弹力袜，通过梯度压力促进下肢血液回流。血压监测应选择每日晨起、午后、睡前三个时段，记录数值变化供医生参考。若频繁出现低血压头痛，需及时到心血管内科或神经内科进行系统检查。