血压90-95是否正常需要根据收缩压和舒张压的具体数值来判断。若收缩压为90-95mmHg且舒张压未超过80mmHg，通常属于正常偏低范围；若舒张压为90-95mmHg则可能提示血压升高。
1、收缩压90-95mmHg
正常成人收缩压的正常范围为90-139mmHg。若收缩压处于90-95mmHg且无头晕、乏力等症状，通常属于正常偏低值，常见于体型偏瘦、长期运动人群或生理性低血压状态。这种情况一般无需特殊治疗，建议规律作息、均衡饮食。
2、舒张压90-95mmHg
根据高血压诊断标准，舒张压≥90mmHg属于高血压1级。可能由肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素引起，需在1-4周内重复测量确认。若多次测量均≥90mmHg，应及时就诊心血管科，必要时进行24小时动态血压监测。
建议每天固定时间测量血压，测量前静坐5分钟，避免咖啡因、运动或情绪波动。对于血压异常者，需完善血脂、血糖、肾功能等检查，排除继发性高血压。血压测量结果应结合临床症状由专业医生综合评估，避免自行判断。