低压高即舒张压升高，通常可通过定期测量血压、观察身体症状、排查诱因等方法进行识别。具体需结合血压数值和个体表现综合判断。
1、定期测量血压
舒张压≥90mmHg是诊断低压高的核心依据。建议使用经过认证的电子血压计，在安静状态下测量，连续3天不同时段检测。若多次测量结果均超过正常值（60-89mmHg），需警惕低压高。测量时应避免运动、饮酒或情绪激动后立即检测，以免影响准确性。
2、观察身体症状
部分患者可能出现头晕、头痛、颈项紧绷感，尤其在晨起或疲劳时加重。少数人伴有胸闷、心悸、耳鸣或睡眠障碍，但这些症状缺乏特异性。需注意约30%的患者无明显不适，因此不能仅凭症状判断。
3、排查诱因
长期高盐饮食、肥胖或缺乏运动的人群风险较高。精神压力大、睡眠呼吸暂停综合征或甲状腺功能异常者更易出现舒张压升高。若存在肾动脉狭窄、肾上腺肿瘤等继发性因素，低压高可能持续存在且难以控制。
日常建议保持低钠饮食，每日盐摄入量控制在5克以内。每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳。若多次测量舒张压超过90mmHg，或伴随视力模糊、胸痛等急症表现，应立即就医排查高血压并发症。血压监测记录需保存，就诊时供医生参考制定个体化管理方案。