低压高患者日常需注意饮食、运动及情绪等多方面护理，通常可通过调整饮食结构、适当运动锻炼、保持情绪稳定、戒烟限酒以及定期监测血压等方式进行管理。
1、调整饮食结构
日常需减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品及加工肉类。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物及低脂乳制品的摄入，适量补充钾、钙、镁等微量元素，有助于改善血管弹性。同时需限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。
2、适当运动锻炼
每周进行5次以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30-50分钟。运动时心率建议控制在（170-年龄）次/分范围内，避免剧烈运动引发血压骤升。体重指数宜维持在18.5-23.9kg/m²，腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。
3、保持情绪稳定
通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力，保证每日7-8小时高质量睡眠。避免持续精神紧张状态，必要时可进行心理咨询。情绪波动时血压可能升高10-20mmHg，需特别注意自我调节。
4、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会使收缩压升高10-15mmHg，舒张压升高5-10mmHg，建议完全戒烟。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，相当于白酒50ml或红酒150ml。长期过量饮酒可能减弱降压药物疗效。
5、定期监测血压
家庭自测血压每日早晚各1次，测量前静坐5分钟，使用经过认证的上臂式电子血压计。记录血压数值及波动情况，就诊时提供给医生参考。若连续3天血压超过135/85mmHg，应及时就医调整治疗方案。
患者需遵医嘱规范用药，避免随意停用降压药物。建议每3-6个月进行血脂、血糖、肾功能等检查，每年进行眼底及颈动脉超声评估靶器官损害。血压控制目标通常为小于130/80mmHg，合并糖尿病或肾病患者需更严格管控。