踮脚尖对心血管健康有一定益处。该动作通过促进血液循环、增强下肢肌肉力量等方式间接维护心血管功能，但需长期坚持并结合其他健康习惯。
踮脚尖时小腿肌肉的规律收缩能有效挤压静脉血管，促使下肢血液加速回流至心脏。这种肌肉泵作用可降低静脉血液淤滞风险，对预防下肢深静脉血栓形成具有积极作用。同时该动作能增强心肌供血效率，健康人群规律锻炼有助于提升心脏工作效率。
该锻炼方式还可通过刺激足底神经末梢改善末梢循环，特别适合久坐人群缓解腿部麻木。从运动医学角度分析，每日3组、每组15次的踮脚练习能有效增强踝关节稳定性。但需注意骨关节疾病患者应避免过量运动，建议在医生指导下进行。
心血管疾病患者进行踮脚锻炼前应咨询专科医师，确保活动强度在安全范围内。健康人群可将此动作融入日常活动，如刷牙时进行间歇性练习。配合规律有氧运动和均衡饮食，能更有效维护心血管系统功能。