蝶窦炎的预防措施主要包括增强免疫力、保持鼻腔卫生、避免过敏原、及时治疗上呼吸道感染以及改善生活环境等，具体需结合个人情况综合调整。日常注意防护有助于降低发病风险，若出现相关症状应及时就医。
1、增强免疫力
保持均衡饮食，摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜果蔬、瘦肉等。规律作息，避免熬夜，适当进行跑步、游泳等有氧运动，有助于提高机体抵抗力，减少感染风险。
2、保持鼻腔卫生
日常可用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物和病原体。避免用力擤鼻，正确方法是单侧交替轻柔擤鼻，防止将鼻腔分泌物挤压入鼻窦。外出时可佩戴口罩，减少灰尘或冷空气对鼻腔的刺激。
3、避免过敏原
过敏性鼻炎患者需通过过敏原检测明确致敏物质，如花粉、尘螨等。保持居住环境清洁，定期清洗床品和窗帘，使用空气净化器，避免接触宠物毛发等，有助于减少过敏反应诱发的蝶窦炎。
4、及时治疗上呼吸道感染
感冒或急性鼻炎发作时，可在医生指导下使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂、阿莫西林胶囊等药物控制病情，防止炎症蔓延至蝶窦。避免自行滥用抗生素或拖延治疗。
5、改善生活环境
保持室内湿度在40%-60%，使用加湿器或放置水盆。定期开窗通风，避免长期处于干燥、密闭或存在二手烟、粉尘的环境中，以减轻鼻腔黏膜的刺激和损伤。
日常需关注鼻腔异常症状，如持续鼻塞、流脓涕或头痛，建议尽早就诊耳鼻喉科。确诊蝶窦炎后需遵医嘱规范治疗，避免用力擤鼻、潜水等可能加重病情的行为，定期复查评估恢复情况。