冬虫夏草作为传统中药材，在中医理论中被认为具有一定的抗疲劳作用。其功效作用主要涉及增强免疫力、调节能量代谢、改善呼吸功能、抗氧化以及促进恢复等方面，但具体效果因人而异，需结合个人体质使用。
1、增强免疫力
冬虫夏草含有的虫草多糖等活性成分可刺激免疫细胞增殖，提升机体对外界病原体的防御能力。研究表明其能促进巨噬细胞活性，增强免疫球蛋白生成，从而改善亚健康状态下的免疫功能。
2、调节能量代谢
该药材中的腺苷成分可通过促进三磷酸腺苷（ATP）合成，提高细胞线粒体能量转化效率。动物实验显示能延长游泳小鼠的力竭时间，提示其可能改善能量供给与消耗的平衡状态。
3、改善呼吸功能
中医认为其归肺经的特性有助于增强肺通气能力。现代研究证实虫草酸等成分能扩张支气管，提升血氧饱和度，这对运动性疲劳恢复具有辅助作用。
4、抗氧化
所含的超氧化物歧化酶（SOD）能有效清除自由基，减轻氧化应激对机体造成的损伤。临床试验发现连续服用4周后，受试者血清MDA水平显著下降，表明其具有细胞保护作用。
5、促进恢复
通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，帮助维持皮质醇正常节律。对于慢性疲劳综合征患者，可能改善睡眠质量并缓解肌肉酸痛，但需配合综合治疗方案。
使用冬虫夏草前建议咨询中医师进行体质辨识，注意选择正规渠道购买经过质量检测的产品。对于持续存在的疲劳症状，应及时排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病，避免单纯依赖滋补品延误诊治。服用期间需注意观察个体反应，出现不适立即停用。