多动症患者适合的运动疗法一般包括有氧运动、协调性训练、瑜伽或太极、团队运动以及水中运动等，需根据个体情况选择合适的方式。这些运动有助于改善注意力、情绪控制和行为管理。
1、有氧运动
如跑步、骑自行车或快走等，建议每次持续30分钟以上。规律的有氧运动能促进多巴胺分泌，改善大脑前额叶皮层功能，从而提升注意力持续时间和自我控制能力。研究发现每周3-5次中等强度有氧运动可使多动症状减轻20-40%。
2、协调性训练
平衡木、跳绳或踢毽子等需要身体协调性的运动，能增强本体感觉和运动计划能力。这类训练通过激活小脑-前庭系统，帮助改善多动症患者常见的动作笨拙和冲动行为，建议每日进行15-20分钟结构化训练。
3、瑜伽或太极
结合呼吸调控和缓慢动作的练习，可通过调节自主神经功能降低焦虑水平。临床数据显示，持续8周的瑜伽训练可使多动症儿童冲动行为减少35%，注意力测试得分提升28%。建议每周进行3次，每次45分钟。
4、团队运动
足球、篮球等集体项目能培养规则意识和社交技巧。在团队协作过程中，患者需要持续关注比赛进程并控制即时反应，这种结构化环境有助于行为矫正。建议选择非竞技性、强调参与的社区体育课程。
5、水中运动
游泳或水中健身操等低冲击性运动，能提供温和的感觉刺激。水的浮力可减轻多动症患者常见的触觉敏感问题，水温刺激有助于提高身体感知能力，适合伴随感觉统合障碍的患者。
运动疗法实施前建议进行专业评估，由康复治疗师制定个性化方案。建议每周累计进行150分钟中等强度运动，可分4-5次完成。需注意运动过程中避免过度刺激，结合认知行为疗法等综合干预效果更佳。