鹅足肌腱炎肿胀一般可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方式缓解。日常需避免过度活动，若症状持续加重应及时就医评估。
1、休息制动
鹅足肌腱炎肿胀急性期应减少膝关节屈伸活动，避免上下楼梯、久蹲等动作，防止肌腱反复牵拉加重炎症。日常可使用护膝或弹性绷带适当固定，减轻局部压力，促进肿胀消退。
2、冷敷处理
急性肿胀期可在疼痛部位冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。低温能收缩血管减少渗出，缓解局部红肿热痛。需注意冷敷时用毛巾包裹冰袋，避免皮肤冻伤。
3、药物治疗
疼痛明显者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，抑制炎症介质分泌。急性期可局部外涂氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂，药物经皮吸收能减少胃肠道刺激。
4、物理治疗
超短波、超声波等理疗能促进局部血液循环，加速炎性物质代谢。慢性期可采用冲击波治疗松解肌腱粘连，或通过红外线照射改善组织修复能力，每周2-3次为宜。
5、手术治疗
对于肌腱钙化、严重粘连或保守治疗无效者，需行关节镜下滑膜清理或肌腱松解术。术后需配合渐进式康复训练，逐步恢复关节活动度。
日常应注意控制体重，避免长时间跑步、登山等运动。建议在康复师指导下进行股四头肌静力收缩、直腿抬高等训练，增强膝关节稳定性。若肿胀持续超过2周不缓解，或出现关节活动受限，需及时至骨科就诊完善MRI检查，排除肌腱撕裂等严重损伤。