防风可能对缓解肌肉酸痛有一定帮助，但具体效果因人而异。肌肉酸痛的原因较多，需结合具体情况判断防风的适用性。
防风是一种常见的中药材，中医认为其具有祛风除湿、解痉止痛的功效。对于因外感风寒湿邪或气血运行不畅导致的肌肉酸痛，防风可通过改善局部气血循环发挥作用。现代药理学研究表明，防风中的升麻素等成分具有抗炎作用，可能有助于减轻肌肉组织的无菌性炎症反应。但运动后乳酸堆积引起的酸痛，防风效果可能有限。
在使用防风时，建议选择正规中药房炮制品，避免直接使用生药。可配伍羌活、独活等药材增强疗效，煎煮时间应控制在30-40分钟。外用时可将防风捣碎配合热敷，但皮肤破损部位禁用。孕妇及阴虚火旺者慎用，可能引起口干等不适反应。
若肌肉酸痛持续超过72小时或伴随肿胀发热，应及时就诊排除肌肉拉伤、风湿性疾病等病理因素。日常应注意运动后及时拉伸，保持适度活动促进血液循环。使用中药前建议咨询中医师，根据体质进行个性化调理。