房颤通常可以通过控制危险因素和调整生活方式进行一定程度的预防，但无法完全杜绝。其发生与基础疾病、生活习惯、遗传因素等密切相关。
1、控制危险因素
积极治疗高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进等基础疾病是预防房颤的重要措施。例如长期高血压会导致心房结构重塑，增加房颤风险，通过规律服用降压药可将风险降低20%至30%。冠心病患者规范使用β受体阻滞剂可减少房颤发生概率。
2、生活方式干预
保持体重指数在18.5-23.9之间可降低32%的房颤风险。每周进行150分钟中等强度有氧运动可使房颤发生率下降19%。限制酒精摄入（男性＜30g/日，女性＜15g/日）能有效预防酒精性心肌病相关房颤。吸烟者戒烟后5年内房颤风险可降低34%。
3、遗传因素管理
对于有家族性房颤史的人群，建议定期进行心电图筛查。虽然基因缺陷无法根治，但早期发现房颤迹象可通过射频消融等介入治疗有效控制病情发展。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。建议40岁以上人群每年进行心血管专项体检，已有心血管疾病者每3-6个月复查动态心电图。若出现心悸、胸闷等不适症状应及时就诊，通过专业医疗评估制定个体化预防方案。