飞蚊症的非药物疗法主要包括观察随访、调整生活习惯、物理治疗、激光治疗以及手术治疗等。患者需根据病情严重程度及医生建议选择合适方案，避免盲目处理。
1、观察随访
多数飞蚊症为生理性玻璃体混浊，不影响视力且无器质性病变时，通常建议定期观察。患者可通过转动眼球或调整视线方向，帮助混浊物移出视野，减轻视觉干扰。若症状稳定且无加重，一般无需特殊干预。
2、调整生活习惯
减少长时间用眼疲劳，每用眼1小时休息5-10分钟，避免强光刺激。保持规律作息，适度摄入富含维生素C、E的食物如蓝莓、胡萝卜等，可能对延缓玻璃体液化有一定辅助作用。避免剧烈晃动头部或突然体位改变。
3、物理治疗
采用热敷或眼部按摩促进眼周血液循环，每日2次、每次10分钟。部分患者通过视觉训练如注视固定点练习，可提升大脑对飞蚊现象的适应能力，降低主观不适感。
4、激光治疗
针对严重影响生活的顽固性混浊，可采用YAG激光玻璃体消融术。该技术通过精准聚焦激光击碎玻璃体内大块漂浮物，需由专业眼科医生评估适应证，治疗后需定期复查眼底。
5、手术治疗
严重病例若合并玻璃体出血、视网膜脱离等病变，可能需行玻璃体切割术。该手术需在严格无菌条件下进行，存在感染、白内障等风险，通常作为最后选择方案。
日常需注意避免揉眼等刺激行为，若出现飞蚊数量突然增多、伴随闪光感或视野缺损，应立即就医排查视网膜裂孔等病理因素。所有治疗方案均需经专业眼科检查后，在医生指导下规范实施。