肺炎的预防措施主要包括接种疫苗、保持良好卫生习惯、增强自身免疫力、避免接触病原体以及积极管理慢性疾病等。通过综合防护手段可以有效降低感染风险，减少疾病发生。
1、接种疫苗
肺炎球菌疫苗和流感疫苗是预防肺炎的重要措施，尤其是65岁以上老年人、儿童及存在慢性基础疾病的高危人群。接种后可刺激机体产生抗体，降低病原体感染概率及重症发生率。
2、保持良好卫生习惯
日常注意勤洗手，使用肥皂或含酒精的洗手液清洁双手，特别是在接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，并及时处理使用过的纸巾，有助于阻断飞沫传播途径。
3、增强自身免疫力
保证均衡饮食，适量摄入富含维生素C和蛋白质的食物如柑橘类水果、鱼类等。坚持规律运动如快走、游泳等有氧锻炼，并保持每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。
4、避免接触病原体
在流感高发季节尽量减少前往人群密集的公共场所，必要时可佩戴医用外科口罩。保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低环境中的病原体浓度。
5、积极管理慢性疾病
糖尿病患者需通过药物和饮食控制血糖，慢性阻塞性肺疾病患者应规律使用支气管扩张剂。定期复查肺功能、血常规等指标，及时调整治疗方案，防止基础病加重诱发肺炎。
若出现持续发热、咳嗽加剧、呼吸困难等症状，建议尽早就医进行胸部影像学检查。日常生活中需注意气候变化，及时增减衣物，戒烟并远离二手烟环境，共同维护呼吸系统健康。