风油精可能对缓解部分肌肉疼痛有一定帮助，但具体效果因人而异。其主要成分如薄荷脑、樟脑等具有清凉、局部刺激作用，可能通过转移痛觉或促进局部血液循环来减轻不适感。
1、轻微劳损
若肌肉疼痛由过度劳累或姿势不当导致，风油精涂抹后可通过清凉感暂时减轻酸痛。此时需配合休息，避免继续劳损肌肉。
2、受凉引发疼痛
寒冷刺激引起的肌肉紧张或痉挛，使用风油精可能通过局部温热效应促进血液循环，但需注意保暖。
3、炎症或拉伤
若存在肌肉拉伤、炎症反应（如肌纤维撕裂），风油精无法消除炎症介质，盲目使用可能延误治疗。此时建议使用双氯芬酸钠凝胶等抗炎药物，并局部冷敷。
使用风油精前需小范围测试皮肤是否过敏，避免接触伤口或黏膜。若疼痛持续超过3天、伴随红肿热痛或活动受限，可能提示韧带损伤、筋膜炎等问题，应及时就医完善超声检查。日常运动后可通过拉伸、泡沫轴放松肌肉，降低疼痛发生风险。