宫颈鳞状上皮增生的预防措施主要包括接种HPV疫苗、定期筛查、注意卫生习惯、避免高危性行为以及增强免疫力等。通过采取这些措施，可有效降低发病风险。
1、接种HPV疫苗
HPV感染是宫颈鳞状上皮增生的重要诱因，接种二价、四价或九价HPV疫苗能预防高危型HPV感染，从而减少宫颈病变的发生。建议适龄女性在医生指导下尽早接种。
2、定期筛查
建议有性生活的女性定期进行宫颈TCT检查及HPV检测。TCT能发现早期细胞异常，HPV检测可明确感染类型。通常21岁以上女性每3年筛查一次，30岁后可联合两项检查，延长至每5年一次。
3、注意卫生习惯
保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液冲洗阴道，防止菌群失衡。月经期及时更换卫生用品，性生活前后注意清洁，减少细菌或病毒感染风险。
4、避免高危性行为
多个性伴侣、过早性生活（＜16岁）及无保护性行为会增加HPV感染概率。建议固定性伴侣并正确使用避孕套，降低病毒交叉感染的可能性。
5、增强免疫力
均衡饮食、规律作息及适度运动有助于维持免疫功能。多摄入富含维生素C、E的食物如新鲜果蔬，避免熬夜和长期压力，可提升机体清除HPV的能力。
日常生活中还需积极治疗慢性宫颈炎、阴道炎等妇科疾病，避免长期服用避孕药等激素类药物。若出现异常阴道出血、分泌物增多等症状，应及时就医进行阴道镜或病理检查，早发现、早干预可有效阻断疾病进展。