过敏性咽炎的预防措施主要包括避免过敏原接触、保持环境卫生、增强免疫力、合理用药以及调整饮食生活习惯等。通过科学预防可有效降低疾病发作频率，减轻症状。
1、避免过敏原接触
明确并远离过敏原是预防的关键。患者需通过过敏原检测识别自身敏感物质，如花粉、尘螨或动物皮屑等。外出时佩戴口罩，尤其是花粉浓度高的季节或污染较重的环境。家中避免饲养宠物，减少地毯、毛绒玩具等易积尘物品的使用。
2、保持环境卫生
定期清洁居住环境，使用防螨床罩、空气净化器等设备降低尘螨浓度。保持室内湿度在50%左右，避免霉菌滋生。每天开窗通风，但需注意在花粉传播期关闭门窗，使用空调过滤系统。
3、增强免疫力
规律作息并保证充足睡眠，每周进行3-5次有氧运动如游泳、慢跑等。饮食中增加富含维生素C的食物，如猕猴桃、西兰花等，可辅助调节免疫功能。冬季注意防寒保暖，减少上呼吸道感染诱发过敏的风险。
4、合理用药预防
在医生指导下，季节性过敏患者可提前1-2周使用抗组胺药物如氯雷他定片预防发作。伴有鼻部症状者可配合生理盐水鼻腔冲洗，降低过敏原在咽部黏膜的附着。避免滥用抗生素或含片，防止破坏咽喉正常菌群。
5、调整饮食生活习惯
避免摄入辛辣刺激或过冷过热食物，戒烟并减少酒精摄入。每日饮水1500-2000ml保持咽喉湿润，用淡盐水漱口可减少黏膜刺激。控制胃食管反流等基础疾病，夜间睡眠适当垫高枕头，避免胃酸刺激咽喉。
日常若出现持续性咽痒、咳嗽等症状超过两周，建议及时就诊耳鼻喉科。进行喉镜检查和过敏原筛查，遵医嘱使用鼻喷激素或免疫调节剂。患者需建立过敏日记，记录症状发作时间与环境因素，为制定个性化预防方案提供依据。