寒性水果通常具有清热降火、促进消化、缓解便秘等作用，但过量食用可能引起脾胃虚寒、加重寒性体质等问题。其具体影响需结合个人体质及摄入量综合判断，建议根据自身情况合理食用。
1、清热降火
寒性水果如西瓜、梨等富含水分及矿物质，中医认为其性味偏寒凉，能中和体内燥热，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等热性症状。例如肺热咳嗽时适量食用梨可辅助润肺。
2、促进消化
部分寒性水果含果酸和膳食纤维，如柚子中的柠檬酸能刺激胃液分泌，加速食物分解。菠萝中的菠萝蛋白酶可帮助蛋白质消化，适合食积腹胀者少量食用。
3、缓解便秘
火龙果、香蕉等寒性水果富含水溶性纤维，能增加肠道湿润度，促进肠蠕动。但需注意未成熟的香蕉含鞣酸反而可能加重便秘。
4、引起脾胃虚寒
长期过量食用寒性水果会损伤脾阳，导致腹部冷痛、腹泻等症状。胃肠功能较弱者食用西瓜、柿子后易出现便溏，建议加热后少量食用。
5、加重寒性体质
阳虚体质人群过量摄入寒性水果可能引发手脚冰凉、经期腹痛加剧等问题。如女性痛经期间大量吃山竹、杨桃等可能影响气血运行。
日常食用寒性水果建议避开空腹时段，单日摄入量控制在200-300克为宜。体质虚寒者可搭配生姜、肉桂等温性食材平衡寒性。若出现持续腹泻、畏寒等症状，应及时停食并咨询中医师进行体质调理。