肩颈不适可能是生理性原因所致，也可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等疾病因素有关。长期保持不良姿势或过度使用肩颈部位容易引发不适，若症状持续需及时就医检查。
1、肌肉劳损
长期伏案工作、低头使用手机或枕头高度不合适，可能导致肩颈部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。患者可通过热敷、按摩缓解，日常需注意调整姿势。
2、颈椎病
椎间盘退变、骨质增生可能压迫神经根，表现为颈部僵硬伴上肢麻木。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物缓解神经水肿和疼痛。
3、肩周炎
肩关节囊及周围韧带发生无菌性炎症时，会出现肩部活动受限伴静息痛，尤其在夜间加重。物理治疗配合外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服洛索洛芬钠片等药物可改善症状。
若肩颈不适伴随头痛、头晕或手臂放射性疼痛，建议及时进行颈椎MRI检查。避免自行推拿颈椎部位，急性疼痛期应减少颈部旋转动作，睡眠时建议使用高度适中的护颈枕。