颈椎曲度变直患者日常需通过调整姿势、颈部锻炼、使用合适枕头等方式进行护理，有助于延缓病情进展。若伴随颈部疼痛或活动受限，建议及时就医评估。
1、调整姿势
日常需避免长时间低头或伏案工作，使用电脑时保持屏幕与视线平齐，腰部挺直并与椅背贴合，每隔40-60分钟起身活动颈部。正确的坐姿可减少颈椎压力，防止曲度进一步改变。
2、颈部锻炼
建议每天进行颈部后仰、左右旋转等动作，每次持续5-10分钟。可配合游泳、放风筝等伸展性运动，增强颈部肌肉力量，改善局部血液循环，帮助恢复颈椎生理曲度。
3、使用合适枕头
选择高度约8-15厘米的波浪形记忆枕，确保仰卧时颈椎与头部形成自然弧度，侧卧时保持脊柱水平。避免使用过高或过硬的枕头，以免加重颈椎负担。
日常还需注意颈部保暖，避免冷风直吹。若出现持续性疼痛、手部麻木等症状，需及时进行颈椎MRI检查，排除椎间盘突出或神经压迫等情况。治疗期间应严格遵医嘱进行理疗或康复训练，不可自行按摩或过度活动颈部。