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哪些茶有助于降低血压?

江龙 心血管内科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

高血压患者适量饮用山楂茶、菊花茶、决明子茶、荷叶茶以及玉米须茶等,可能对辅助调节血压有一定帮助。但需注意这些茶饮不能替代药物,具体效果因人而异。

1、山楂茶

山楂含有黄酮类化合物,能够扩张血管,促进血液循环,从而辅助降低血压。日常可将山楂切片后泡水饮用,但胃酸过多者需谨慎。

2、菊花茶

菊花中的挥发油和类黄酮成分具有抗氧化作用,可帮助舒张血管。杭白菊、胎菊等品种均可选择,但体质虚寒者不宜长期大量饮用。

3、决明子茶

决明子含有大黄素等成分,具有清热平肝的功效。建议将决明子炒制后冲泡,每日饮用不宜超过10克,腹泻患者慎用。

4、荷叶茶

荷叶中的生物碱成分有助于调节血脂,改善血液粘稠度,间接辅助血压控制。可取干荷叶3-5克沸水冲泡,体质偏寒者应适量饮用。

5、玉米须茶

玉米须富含钾元素和皂苷类物质,能促进钠离子排出,帮助维持电解质平衡。新鲜或干燥玉米须均可煮水饮用,但需注意清洁处理。

需特别注意,这些茶饮仅能作为辅助调理手段,不能替代降压药物治疗。建议高血压患者在医生指导下饮用,避免与降压药产生相互作用。同时保持低盐饮食,定期监测血压变化,若出现血压控制不佳的情况应及时就医调整治疗方案。

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