茯苓在中医理论中被认为具有一定的祛湿作用，但其效果因人而异，不能一概而论。茯苓作为利水渗湿的常用中药材，常被用于改善脾虚湿盛、水肿等症状，但实际效果需结合个人体质和湿气类型综合判断。
1、中医理论中的祛湿作用
茯苓性味甘淡平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。中医认为其通过增强脾脏运化水湿的能力，促进体内多余水液代谢，从而达到祛湿的效果。对于脾虚湿盛引起的腹胀、便溏等症状，常与白术、党参等配伍使用。
2、效果存在个体差异性
湿气可分为寒湿、湿热等不同类型，茯苓更适用于脾虚湿盛的情况。若患者属于湿热体质或伴有实热证候，单独使用茯苓可能效果有限。此外，体质虚弱者长期大量使用可能加重阴虚症状。
3、现代研究的辅助证据
药理学研究表明，茯苓中的茯苓多糖、三萜类化合物具有利尿作用，能调节肾脏水通道蛋白表达，促进钠离子排泄。但现有临床研究样本量较小，仍需更多高质量证据支持其确切的祛湿效果。
建议在使用茯苓前咨询中医师，通过舌诊、脉诊等辨证明确湿气类型。日常可搭配薏苡仁、赤小豆等食材辅助调理，但若出现严重水肿或体重持续增加，应及时就医排查肾脏或代谢性疾病。注意茯苓并非万能祛湿药，需避免自行长期大量服用。