茯苓通常可以作为失眠的辅助疗法。中医认为其具有宁心安神的功效，能够帮助改善部分类型的失眠症状，但具体效果因人而异。
茯苓归心、脾经，在中医理论中具有利水渗湿、健脾宁心的作用。对于心脾两虚型失眠，常表现为多梦易醒、心悸健忘等症状，茯苓可通过补益心脾发挥安神效果。现代药理学研究表明，茯苓含有茯苓多糖等活性成分，具有一定的镇静作用。其安全性较高，常规剂量下较少出现不良反应，适合长期调理使用。
使用茯苓调理失眠时，建议选择煎煮或代茶饮的传统用法，每日用量以9-15克为宜。需注意区分失眠类型，对于肝火旺盛或痰热扰心型的失眠，单独使用茯苓效果有限。若失眠持续超过两周或伴有日间功能障碍，应及时就诊明确病因。服用茯苓期间应避免饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料，保持规律作息更有利于改善睡眠质量。