辅酶Q10对缓解疲劳可能有一定帮助，但具体效果因人而异，需结合个体情况判断。其作用主要与能量代谢和抗氧化特性相关，建议在医生指导下合理使用。
1、参与能量代谢
辅酶Q10是线粒体内电子传递链的重要成分，参与三磷酸腺苷的合成过程。当人体进行高强度体力活动时，辅酶Q10可能通过促进细胞能量产生，改善运动性疲劳。但健康人群日常活动产生的疲劳，其改善作用可能不明显。
2、抗氧化作用
作为脂溶性抗氧化剂，辅酶Q10能中和自由基，减轻氧化应激导致的疲劳感。研究表明，慢性疲劳综合征患者体内辅酶Q10水平较低，适量补充或可改善主观疲劳感受，但证据强度仍需更多临床研究支持。
3、特定人群效果
对于存在辅酶Q10缺乏症、心血管疾病或服用他汀类药物导致辅酶Q10合成减少的人群，补充后可能更易观察到疲劳缓解效果。而健康年轻人群体在正常饮食情况下，额外补充通常不会显著提升抗疲劳能力。
若长期存在不明原因疲劳，应及时就医排查甲状腺功能异常、贫血等潜在疾病。使用辅酶Q10制剂需注意可能出现的胃肠道反应，避免与华法林等抗凝药物同时使用。日常可通过均衡饮食摄取富含辅酶Q10的深海鱼类、动物内脏等食物，健康人群无需常规补充。