肝火旺盛引起的失眠可通过药物调理、饮食调节、情绪管理、针灸推拿及作息调整等方式改善。具体方法需结合个人体质差异，在中医师辨证后选择。
1、药物调理
肝火旺盛者可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、丹栀逍遥丸等中成药，此类药物含龙胆草、栀子等成分，具有清肝泻火的作用，可缓解因肝火上扰引起的烦躁失眠、多梦易醒等症状。
2、饮食调节
日常宜食用绿豆汤、芹菜、苦瓜等清热平肝的食物，避免辣椒、酒类、油炸食品等辛辣油腻之物。可用菊花、决明子泡茶饮用，辅助降肝火。
3、情绪管理
肝火旺盛与情绪波动密切相关，需保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁或暴怒。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，减少肝气郁结。
4、针灸推拿
针刺太冲、行间、肝俞等穴位，或按摩头部百会穴、耳部神门穴，有助于疏通肝经气血，缓解失眠症状，需由专业医师操作。
5、作息调整
每日23点前入睡，避免熬夜耗伤肝阴。白天可进行太极拳、八段锦等舒缓运动，促进肝气调达，但睡前2小时不宜剧烈运动。
若出现持续失眠伴口苦、头痛等症状，建议到中医科进行脉诊和舌诊，排除肝胆湿热等复杂证型。用药期间需忌食羊肉、韭菜等助火食物，治疗期间避免自行调整药量或混合服用其他中药制剂。