肝火旺盛引发头痛的缓解方法一般包括中药调理、针灸治疗、饮食调理、情绪调节以及穴位按摩等。患者可结合自身情况选择合适的方式，必要时需及时就医。
1、中药调理
肝火旺盛属于中医范畴，患者可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、天麻钩藤颗粒、柴胡疏肝散等中成药。此类药物具有清肝泻火、疏肝理气的功效，能缓解因肝火上炎引起的头痛、目赤等症状。需注意药物需辨证使用，避免自行增减剂量。
2、针灸治疗
针灸太冲、行间、风池等穴位可疏通肝经气血，平抑肝阳。一般每日治疗1次，连续治疗5-7天后头痛症状多能减轻。建议选择正规医疗机构进行针灸，避免操作不当引发感染。
3、饮食调理
日常可多食用绿豆、芹菜、苦瓜等清热食材，避免辛辣油腻食物。菊花决明子茶具有清肝明目作用，适合肝火旺盛者饮用。夏季可适量食用西瓜、梨子等水分充足的水果，有助于降火生津。
4、情绪调节
保持心情舒畅对缓解肝火旺盛至关重要。可通过冥想、八段锦等方式疏解压力，避免长期处于焦虑状态。建议培养规律作息习惯，保证每日23点前入睡，避免熬夜加重肝火。
5、穴位按摩
每日按压太冲穴、太阳穴各3-5分钟，能缓解头痛症状。按摩时用拇指指腹以适中力度打圈揉按，出现酸胀感为宜。配合百会穴点按可增强安神效果，建议早晚各按摩一次。
肝火旺盛者需注意保持环境通风凉爽，避免高温环境诱发症状。若头痛持续加重或伴随呕吐、视力模糊等症状，应及时到中医科就诊。治疗期间需遵医嘱规范用药，避免同时服用多种清热药物导致脾胃虚寒。