肝火旺盛引起的便秘可通过饮食调理、中药治疗、生活调节、穴位按摩等方式进行改善。日常需注意保持情绪稳定，必要时需在医生指导下使用药物或进行针灸治疗，避免自行盲目用药加重症状。
1、饮食调理
肝火旺盛患者应多摄入清热降火、润肠通便的食物，如苦瓜、芹菜、绿豆、梨等。这类食物富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，同时具有清肝泻火的功效。避免食用辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、烧烤、肥肉等，以免加重肝火。
2、中药治疗
可遵医嘱服用龙胆泻肝丸清泻肝胆实火，适用于口苦便秘者；当归龙荟丸可缓解肝火旺盛引起的腹胀便秘；柴胡疏肝散能疏肝解郁，改善因情志不畅导致的便秘。中成药需根据体质和症状辨证使用，连续服用不宜超过1周。
3、生活调节
保持规律作息，建议晚上11点前入睡，避免熬夜损耗肝阴。每日进行30分钟有氧运动，如快走、太极拳等，可疏解肝气。通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪加重肝火。
4、穴位按摩
每日按压太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处）3-5分钟，配合行间穴（足背第一、二趾间纹头处）按摩，能疏通肝经郁火。顺时针按摩腹部天枢穴（脐旁2寸）可促进肠道蠕动，每次按摩10分钟效果更佳。
若通过上述方法调理2周仍未改善，或伴随目赤肿痛、头痛眩晕等症状，应及时到中医科就诊。医生可能采用针灸肝俞、期门等穴位，或开具栀子、决明子、菊花等中药组成的个性化汤剂。治疗期间需忌烟酒，保持每日饮水量在1500-2000ml，养成定时排便习惯。