肝阳上亢的缓解方法主要包括中药调理、针灸推拿、日常调理、情志调节以及必要时结合西医治疗等，需根据具体症状严重程度选择合适方案。若伴随头晕目眩、血压升高等表现，应及时就医明确诊断。
1、中药调理
中医认为肝阳上亢与肝肾阴虚、肝火旺盛有关，可遵医嘱使用天麻钩藤颗粒、镇肝熄风汤、龙胆泻肝丸等中成药，通过平肝潜阳、滋阴降火的功效调节体内阴阳平衡。
2、针灸推拿
针刺太冲、风池、百会等穴位，或配合推拿手法按摩头部及肝经循行部位，有助于疏通经络，缓解头痛、眩晕等症状，但需由专业医师操作。
3、日常调理
饮食宜清淡，避免辛辣燥热食物，适量摄入菊花、枸杞、芹菜等清肝食材。保持规律作息，避免熬夜及过度劳累，适度进行太极拳等舒缓运动。
4、情志调节
情绪波动易加重肝阳上亢，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑，培养平和心态，避免长期处于高压状态。
5、西医治疗
若已出现高血压等并发症，需在医生指导下服用硝苯地平、氨氯地平等降压药，或使用利尿剂调节血容量，控制血压预防心脑血管风险。
日常需注意监测血压变化，避免自行滥用滋补类中药。若出现视物模糊、肢体麻木等表现，应及时就诊完善颅脑CT等检查，排除脑卒中等急症风险。治疗期间需遵医嘱调整方案，中药与西药联用时应间隔服用。