肝郁化火引起的失眠可以通过疏肝解郁、清热安神的方法改善，常见方法包括中药调理、针灸治疗、情绪调节等。若症状持续或加重，建议及时就医，由医生制定个体化治疗方案。
1、中药调理
肝郁化火型失眠需以疏肝清热为主，常用丹栀逍遥散、龙胆泻肝汤等方剂加减。中成药可选择逍遥丸、加味逍遥丸或柴胡舒肝丸，有助于缓解烦躁、胸闷等伴随症状。用药期间需观察是否出现腹泻等不良反应，孕妇及体质虚弱者慎用。
2、针灸治疗
选取太冲、行间、肝俞等穴位进行针灸，每周2-3次，可调节肝经气血运行。配合神门、内关等安神穴位，能改善入睡困难、多梦易醒等症状。建议选择正规医疗机构进行操作，避免晕针等意外情况。
3、情绪调节
通过心理疏导、冥想、八段锦等方式缓解精神压力，培养每天30分钟以上的放松活动。避免长期处于焦虑、抑郁状态，可通过倾诉、写日记等方式宣泄不良情绪，保持情志舒畅对改善睡眠质量至关重要。
日常应注意保持作息规律，建议晚上11点前卧床休息，睡前1小时避免使用电子设备。饮食宜清淡，减少辛辣油腻食物摄入，可适量饮用菊花茶、玫瑰茶等具有疏肝作用的代茶饮。若出现持续两周以上的严重失眠，或伴有头晕头痛、心悸等症状，应及时到中医科就诊进行系统调理。