肝郁结的症状可以通过情志调节、中药调理、针灸治疗、运动疗法以及药物辅助等方式进行缓解。具体方法需根据个人体质和病情严重程度，在医生指导下选择。
1、情志调节
肝郁结多与情绪不畅有关，建议通过心理疏导、冥想等方式调节情绪，避免长期处于焦虑、抑郁状态。日常可培养兴趣爱好转移注意力，保持心态平和有助于疏肝理气。
2、中药调理
中医常用柴胡疏肝散、逍遥丸等方剂疏肝解郁。其中柴胡能升发肝气，白芍可柔肝止痛，陈皮具有理气健脾功效，诸药配伍可改善胸胁胀痛、善太息等症状。
3、针灸治疗
选取太冲、肝俞、期门等穴位进行针灸，每次留针20-30分钟。太冲穴为肝经原穴，配合肝俞穴可调节肝脏气机，对头痛目眩、月经不调等肝郁症状有改善作用。
4、运动疗法
推荐八段锦、太极拳等舒缓运动，每周3-4次，每次30分钟。这些运动通过调节呼吸和肢体协调，能促进气血运行，缓解因肝气郁结导致的胸闷、腹胀等不适。
5、药物辅助
对于伴有失眠者可用酸枣仁汤，口苦胁痛者可选用丹栀逍遥丸。中成药需注意辨证使用，如龙胆泻肝丸适用于肝郁化火证，但脾胃虚寒者不宜。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食方面可适当食用玫瑰花、佛手等具有疏肝理气作用的药食同源食材。若出现持续情绪低落、胸胁疼痛加重或月经紊乱等情况，建议及时到中医科就诊，必要时配合心理治疗。