洗热水澡对感冒是否有帮助需要根据具体情况判断。若感冒症状较轻且无高热，通常有一定缓解作用；但若存在高热或体力不支等情况，则可能加重不适。
洗热水澡时产生的蒸汽有助于湿润鼻腔和呼吸道，可缓解鼻塞、咳嗽等症状。同时温热的水流能促进全身血液循环，放松肌肉，改善因感冒引起的乏力或肌肉酸痛。但水温不宜过高，建议控制在38-40℃，沐浴时间以10-15分钟为宜，避免过度消耗体力。
若感冒伴随38.5℃以上高热，洗热水澡可能导致体温调节中枢紊乱，反而不利于退热。此时建议用温水擦拭身体等物理降温方式。此外，头晕严重或存在低血压、低血糖等基础疾病者，长时间处于密闭浴室易引发缺氧或晕厥，需特别注意。
感冒期间需保持室温适宜，沐浴后及时擦干身体并更换干净衣物，避免受凉加重病情。若出现持续高热、呼吸困难或意识模糊等症状，应及时就医排查流感、肺炎等并发症，遵医嘱使用奥司他韦、连花清瘟胶囊等抗病毒药物或对症治疗。