关节间隙狭窄的改善方法需根据病因及病情严重程度选择，常见方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整以及中医治疗等。具体方案需由医生评估后制定，避免自行处理。
1、药物治疗
若关节间隙狭窄由骨关节炎引起，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。对于软骨退变者，可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，或通过玻璃酸钠注射液进行关节腔注射润滑关节。用药期间需监测胃肠道反应。
2、物理治疗
超短波、超声波等物理疗法能促进局部血液循环，减轻关节肿胀。急性期后可进行关节活动度训练及股四头肌等长收缩锻炼，增强关节稳定性。热敷或红外线照射每日1-2次，每次20分钟，需注意避免烫伤。
3、手术治疗
对于严重狭窄伴关节畸形者，需行人工关节置换术或截骨矫形术。关节镜手术适用于存在游离体或半月板损伤的情况，通过微创清理病变组织。术后需配合康复训练恢复关节功能。
4、生活方式调整
体重超标者应通过低热量饮食和游泳等运动减重，减轻关节负荷。避免爬山、爬楼梯等加重磨损的活动，建议选择骑自行车、平路步行等低冲击运动。日常使用手杖或护膝辅助支撑。
5、中医治疗
针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位疏通经络，推拿手法松解关节周围软组织。可配合羌活、独活等中药熏洗，但需在正规中医机构操作，避免皮肤烫伤或感染。
改善关节间隙狭窄需早发现早干预，定期复查X线或MRI评估进展。治疗期间注意关节保暖，避免过度负重。若出现关节僵硬加重或夜间痛醒等情况，应及时复诊调整治疗方案，防止关节功能完全丧失。