广泛性焦虑障碍患者可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗以及生活调理等方式缓解焦虑，需结合个体情况选择合适的干预措施。常见的治疗方法包括认知行为治疗、药物治疗、重复经颅磁刺激、正念训练以及调整生活方式等。
1、认知行为治疗
认知行为治疗是心理治疗的主要方式之一，通过帮助患者识别和纠正负面思维模式，逐步减少焦虑情绪。例如，治疗师会引导患者分析焦虑触发因素，并采用暴露疗法逐步适应压力情境，从而改善过度担忧的行为模式。
2、药物治疗
患者可遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林片、帕罗西汀片、氟西汀胶囊）调节神经递质水平。对于伴有睡眠障碍者，可短期使用苯二氮䓬类药物（如劳拉西泮片），但需注意依赖风险。药物需持续服用4-6周才能显效，不可自行增减剂量。
3、重复经颅磁刺激
对于药物疗效欠佳的中重度患者，可采用无创的物理治疗手段。该技术通过磁场刺激大脑前额叶皮层，调节异常神经电活动，通常每周治疗3-5次，连续2-4周可观察到焦虑程度下降。
4、正念训练
每日进行15-30分钟的正念呼吸或身体扫描练习，有助于提升对焦虑情绪的觉察力。研究表明持续8周的正念减压课程可显著降低广泛性焦虑患者的汉密尔顿焦虑量表评分。
5、调整生活方式
保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动（如快走、游泳）可促进内啡肽分泌。建议减少咖啡因摄入，每日咖啡饮用量不超过200ml。建立社会支持系统，每周至少参与1次亲友集体活动也有助于缓解孤独感。
患者应在精神科医生指导下制定个体化治疗方案，药物治疗需配合定期复诊评估疗效。急性焦虑发作时可尝试腹式呼吸法（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），但若出现心悸、震颤等躯体症状持续加重，应及时到心理科或精神专科医院就诊。治疗期间建议记录每日焦虑发作频率和诱发事件，便于医生调整干预策略。