孩子厌学情绪可以通过沟通交流、调整学习环境、心理干预、兴趣培养、家校合作等方式缓解，家长需耐心引导并关注孩子心理需求。
1、沟通交流
家长应主动与孩子沟通，了解其厌学原因，如学习压力、人际关系等。通过平等对话倾听孩子心声，避免指责或说教，帮助孩子表达情绪并共同寻找解决办法。
2、调整学习环境
根据孩子学习能力合理调整作业量和补习安排，保证每天有1小时以上自由活动时间。可设置学习休息区，采用番茄钟等时间管理法，用彩色笔记工具增加学习趣味性。
3、心理干预
对于持续两周以上的情绪低落、失眠等症状，建议到儿童心理科进行专业评估。通过沙盘治疗、认知行为疗法等方式，帮助孩子建立积极学习动机，改善焦虑抑郁情绪。
4、兴趣培养
将学科知识融入孩子感兴趣的领域，如通过恐龙绘本学习生物知识。鼓励参加机器人、航模等课外活动，让孩子体验学习成就感，逐步重建学习自信心。
5、家校合作
定期与班主任沟通，了解课堂表现，协商分层作业等个性化教学方案。对于校园欺凌等特殊情况，及时联系学校心理老师介入处理，共同营造安全的学习氛围。
若孩子出现拒学、躯体化症状（头痛、腹痛）或情绪持续恶化，应及时寻求专业心理医生帮助。日常可建立家庭会议制度，每周固定时间讨论学习计划，用奖励机制鼓励小进步，避免过度关注考试成绩。