含笑花改善睡眠的效果因人而异，目前尚缺乏足够的临床研究数据支持其明确的助眠作用。是否适合使用含笑花改善睡眠，通常需要结合个体情况和睡眠障碍的具体原因进行综合判断。
从中医理论来看，含笑花被认为具有疏肝解郁、宁心安神的功效，其芳香特性可能通过调节情绪帮助缓解焦虑性失眠。现代药理学研究发现花中含有的挥发油成分和黄酮类物质可能对神经系统产生轻微镇静作用，但相关研究多停留在动物实验阶段。需要特别注意的是，睡眠障碍可能由焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱等多种疾病引起，单纯依赖植物调理可能延误规范治疗。
建议存在长期睡眠障碍者优先就诊睡眠医学科，通过多导睡眠监测等专业检查明确病因。日常可尝试保持规律作息、营造适宜睡眠环境等行为干预，若选择使用含笑花等中药材，应在中医师指导下合理配伍使用。对花粉过敏或呼吸道敏感人群需谨慎接触鲜花类制品。