寒战后的症状缓解方法主要包括保暖、补充热量、药物治疗、处理原发疾病以及充分休息等。具体需根据寒战原因和症状严重程度选择合适的方式，必要时建议就医。
1、保暖
寒战后需尽快脱离寒冷环境，增添衣物或使用毛毯包裹身体，避免受凉加重症状。可通过饮用温热水、使用暖水袋或提高室内温度等方式促进体温回升。但需注意避免直接接触过热物体，防止烫伤。
2、补充热量
适当摄入温热食物或饮品，如姜茶、热粥、鸡汤等，帮助恢复身体能量。若伴有低血糖反应，可饮用糖水或进食巧克力等快速补充血糖。建议选择易消化、富含碳水化合物的食物，避免暴饮暴食。
3、药物治疗
若体温超过38.5℃或伴有明显肌肉酸痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、复方氨酚烷胺胶囊等解热镇痛药物。如存在细菌感染，需在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、左氧氟沙星片等抗生素。
4、处理原发疾病
感染性疾病如流感、肺炎等引起的寒战需针对病因治疗，病毒性感染可用奥司他韦胶囊等抗病毒药物。非感染性疾病如甲状腺功能亢进、疟疾等需通过甲巯咪唑片、青蒿素哌喹片等药物控制原发病。
5、休息
保证充足睡眠，避免过度劳累。卧床休息时可采用侧卧位缓解肌肉紧张，保持环境安静。恢复期间减少体力消耗，适当进行关节放松活动，促进血液循环。
寒战持续超过2小时或伴随高热、意识模糊、皮疹等症状时，应及时就诊。用药前需明确病因，避免自行服用抗生素。日常应注意气候变化及时添减衣物，加强锻炼提高免疫力。若反复出现不明原因寒战，建议进行血常规、甲状腺功能等检查。