豆浆通常不是增肥饮品，其热量相对较低且富含植物蛋白、膳食纤维等营养成分，适量饮用一般不会导致体重明显增加。但具体是否会引起发胖与摄入量、添加糖分以及个人代谢等因素有关，需结合整体饮食结构判断。
豆浆的主要原料是大豆，每100毫升无糖豆浆的热量约为31千卡，脂肪含量约1.6克，蛋白质含量约3.3克，属于低热量、高蛋白饮品。其中的膳食纤维能延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入。此外，大豆异黄酮等成分对调节血脂代谢有一定益处。
需要注意的是，部分市售豆浆会添加蔗糖、麦芽糖等成分以提高口感，此类豆浆的热量可能达到每100毫升50千卡以上。长期大量饮用加糖豆浆可能导致热量过剩，进而增加肥胖风险。自制豆浆时可控制糖分添加，或选择代糖调整口味。
日常饮用豆浆建议优先选择无糖或低糖产品，每日摄入量控制在300毫升以内为宜。同时需搭配全谷物、蔬菜及优质蛋白食物，保持膳食均衡。若存在体重异常增长的情况，应综合评估全天总热量摄入及运动消耗，必要时咨询营养科医生调整饮食方案。