蜂蜜水在减肥期间一般可以适量饮用，但需注意控制摄入量。其含有一定糖分，过量饮用可能增加热量摄入，不利于体重控制。
蜂蜜水含有葡萄糖、果糖等成分，少量饮用有助于快速补充能量，缓解运动后的疲劳感。同时，适量饮用可能促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题，间接辅助减肥进程。但需注意每100克蜂蜜约含300大卡热量，长期大量饮用可能导致总热量超标。
饮用时建议每天不超过1-2茶匙蜂蜜冲泡，避免额外添加白糖。可将蜂蜜水作为早晨空腹饮品或运动后补给，替代部分高糖饮料。但糖尿病患者、血糖控制不佳者及对蜂产品过敏人群需谨慎饮用。建议结合均衡饮食和规律运动，才能达到健康减重的效果。