核桃花作为一种药食同源的食材，在中医理论中具有一定安神功效。其含有的黄酮类化合物和镁元素可能对缓解焦虑情绪有辅助作用，但需结合个体情况综合判断。
从现代营养学角度分析，核桃花中的镁元素参与神经递质合成，有助于调节神经系统兴奋性。黄酮类成分具有抗氧化特性，可能通过减少氧化应激对神经系统的影响。但现有研究多集中于动物实验阶段，人类临床证据尚不充分。
焦虑情绪的缓解需采取综合干预措施。建议保持规律作息，每日保证7-8小时优质睡眠。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上效果更佳。若焦虑症状持续影响生活，应及时到精神心理科就诊，接受专业评估和治疗。