红茶作为全发酵茶类，一般具有提神醒脑、促进消化、抗氧化、暖胃护胃以及增强免疫力等功效和作用。其功效主要与茶叶中的活性成分有关，需结合个人体质合理饮用。
1、提神醒脑
红茶含有适量咖啡因，能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳并提升专注力，适合需要集中精力时适量饮用。
2、促进消化
茶多酚和茶黄素等成分有助于促进胃液分泌，加速脂肪分解，缓解餐后饱胀感，但空腹时不宜过量饮用。
3、抗氧化
红茶中丰富的茶多酚、茶红素等物质可清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，对预防慢性疾病有一定辅助作用。
4、暖胃护胃
经过发酵工艺的红茶茶性温和，对胃肠黏膜刺激较小，适合脾胃虚寒者饮用，有助于改善腹部冷痛等症状。
5、增强免疫力
红茶所含的维生素、矿物质及多种微量元素能协同调节机体代谢功能，适度饮用可辅助提升抗病能力。
需注意红茶不具备中医理论中“清热解毒”的典型功效，该类作用多见于菊花、金银花等寒凉性药材。若有热毒内盛症状，建议就诊后遵医嘱规范治疗，避免自行用茶饮替代药物。