红心芭乐通常有助于辅助减肥，但具体效果因人而异。其含有的膳食纤维、低热量等特性可在一定程度上帮助控制体重，但需结合合理饮食和运动才能达到理想效果。
红心芭乐富含膳食纤维，能延缓胃排空速度并增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入量。同时它的热量较低，每100克仅含约40千卡，适量食用不会导致热量超标。此外，红心芭乐含有维生素C等营养成分，有助于促进新陈代谢，辅助维持机体正常代谢水平。
需要注意的是，单纯依靠食用红心芭乐并不能直接达到减肥目的。减肥需要保证每日总热量消耗大于摄入，建议配合规律的有氧运动和力量训练。日常饮食中可将红心芭乐作为加餐替代高糖高脂零食，但仍需注意控制总摄入量。对于存在代谢性疾病或特殊健康状况的人群，建议在医生或营养师指导下制定科学的减重方案。