花椒泡脚一般可以缓解生理性肌肉酸痛，但病理性情况需及时就医。花椒具有温经通络的作用，泡脚能促进局部血液循环，对于运动后乳酸堆积引起的肌肉不适可能有一定改善效果。
1、生理性肌肉酸痛
剧烈运动后产生的乳酸堆积可能造成肌肉酸痛。使用50℃以下的花椒水煎液泡脚，通过温热刺激可促进下肢血液循环，加速乳酸代谢。通常每次浸泡15-20分钟，水位需超过踝关节，水温下降后需及时补充热水。
2、病理性肌肉酸痛
若肌肉酸痛伴随红肿热痛、关节活动受限或持续超过72小时，可能与风湿性关节炎、筋膜炎等疾病相关。此类病理因素引起的疼痛单纯泡脚无法消除，需要配合药物治疗如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等。
泡脚时需控制水温在45-50℃之间，避免皮肤烫伤。糖尿病患者末梢神经敏感度下降，需由家人协助测试水温。若肌肉酸痛反复出现或伴随发热、皮疹等症状，建议到骨科或风湿免疫科就诊，通过肌电图、C反应蛋白检测明确病因。