滑膜炎的缓解方法主要包括休息制动、物理治疗、药物治疗、穿刺治疗以及康复锻炼等，需根据病情严重程度选择合适的处理方式。若症状持续加重或伴随关节畸形，建议及时就医。
1、休息制动
滑膜炎急性发作期应减少关节活动，避免负重行走或剧烈运动，必要时使用支具固定关节，防止滑膜组织进一步损伤。日常注意保持关节保暖，避免受凉刺激。
2、物理治疗
急性期可采用冰敷减轻肿胀，每次15-20分钟，每日2-3次。慢性期可通过热敷、超声波、红外线等理疗促进血液循环，帮助炎症吸收。关节肿胀明显时可抬高患肢辅助消肿。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服非甾体抗炎药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。对于感染性滑膜炎需联合头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素，严重炎症反应可关节腔注射复方倍他米松注射液。
4、穿刺治疗
关节积液量较大时需在无菌操作下进行穿刺抽液，必要时注入玻璃酸钠注射液改善关节润滑功能。反复发作的慢性滑膜炎可考虑关节镜下滑膜切除术。
5、康复锻炼
炎症缓解后应在康复师指导下进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。锻炼过程中需避免过度屈伸关节，防止滑膜再次受损。
滑膜炎患者需避免长时间保持同一姿势，肥胖者应控制体重减轻关节负荷。治疗期间若出现发热、关节红肿热痛加剧等情况，需立即就诊排除感染或痛风急性发作。所有药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或停药。