孕妇通常可以适量食用羊肉，但需确保烹饪熟透并控制摄入量。羊肉含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分，有助于孕期营养补充，但需注意以下几点。
羊肉中的优质蛋白质可促进胎儿生长发育，铁元素有助于预防孕期贫血，锌元素则对胎儿神经系统发育有益。但需避免食用未完全煮熟的羊肉，否则可能增加弓形虫或李斯特菌感染风险，影响母婴健康。此外，羊肉性温，过量食用可能导致消化不良或上火，建议单次摄入量不超过100克，每周不超过2次。
若孕妇存在妊娠期糖尿病、高血脂等特殊情况，需遵医嘱调整饮食结构。日常饮食应注意荤素搭配，均衡摄入各类营养素，避免单一食物过量。食用羊肉后若出现皮疹、腹泻等不适，建议暂停食用并咨询产科医生。