孕妇在怀孕头三个月通常可以适量食用榴莲，但需注意控制摄入量。榴莲含有较高的糖分和热量，过量食用可能增加代谢负担。具体是否适合食用需结合孕妇的身体状况综合判断。
榴莲富含维生素C、B族维生素及矿物质钾，适量食用有助于补充孕期所需营养。其膳食纤维还能辅助缓解便秘，对部分孕妇有益。但榴莲的升糖指数较高，每100克果肉约含27克碳水化合物，血糖控制不佳的孕妇需谨慎食用。对于体质偏热、易上火的孕妇，过量食用可能引发口腔溃疡等不适。
孕期饮食建议保持多样化，可将榴莲作为水果摄入的一部分，单次食用量控制在1-2瓣为宜。若存在妊娠期糖尿病、肥胖症或肠胃消化功能较弱的情况，建议咨询产科医生或营养师进行个体化饮食指导。注意观察食用后是否出现腹胀、胃灼热等不良反应。